Werde satt und in Form mit gesunden Snacks, die gut schmecken. Wenn du die falschen Snacks zu dir nimmst, fühlst du dich am Ende schwer, […]
Der Einfluss von Stress auf deine Trainingsziele
Bestimmte Arten von Stress können deiner Leistung im Fitnessstudio entweder schaden oder helfen. Wenn du mehr über dieses empfindliche Gleichgewicht erfährst, kannst du den schlechten […]
Wie man sich ernährt, um Gewicht zu verlieren
Eine gesunde Körperzusammensetzung ist etwas, das man auch ohne eine verrückte Diät erreichen und halten kann! Ich zeige dir, wie. Das Ziel, Gewicht zu verlieren, […]
Lebensmittel als Treibstoff: Der Grundgedanke der Fitness-Ernährung
Besser essen fängt damit an, besser zu denken. Hier erfährst du, wie du deine Ernährung konzipierst, damit du Erfolg hast, egal wie du isst oder […]
Nahrungsfette: zwischen Fakten und Mythen
Es ist noch gar nicht so lange her, da wurden Nahrungsfette verteufelt und für Gewichtszunahme, hohen Cholesterinspiegel und viele andere Probleme verantwortlich gemacht. Heute erleben […]
Wie man sarkoplasmatische Hypertrophie für Muskelwachstum nutzt
Kann das Geheimnis der sarkoplasmatischen Hypertrophie deine Bemühungen zum Muskelaufbau im Fitnessstudio unterstützen? Oder gibt es diese Art der Hypertrophie überhaupt? Hier ist, was die […]
Kohlenhydrate: Freund oder Feind deiner Fitness?
Sind Kohlenhydrate wirklich so „schlecht für dich“, wie man sagt? Nein, aber sie können definitiv missbraucht werden! Hier erfährst du, was du über die umstrittensten […]
5 Fehler, die viele Frauen im Fitnessstudio machen
Viele der Fehler, die Frauen im Fitnessstudio machen, rühren daher, dass sie jahrelang falsche Informationen aufgesogen haben. Hier findest du das Wissen, das du brauchst, […]
Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Gesundheit und Leistung
Nahrungsergänzungsmittel sind vielleicht der umstrittenste Aspekt der modernen Ernährung. Nein, sie halten nicht alle, was sie versprechen. Aber die Wissenschaft ist sich sicher, dass bestimmte […]
Willst du deine Erfolge behalten? Bleib hydriert!
Es ist immer eine gute Idee, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, aber nach dem Sport kann die Aufnahme von ausreichend Flüssigkeit den Unterschied zwischen […]
