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Finde die richtige Feng Shui-Schlafrichtung, um positive Energie zu erzeugen

Es ist kein Geheimnis, dass die Ausrichtung deines Bettes über die Gestaltung deines Feng Shui-Schlafzimmers entscheiden kann. Dein Schlafzimmer ist der Ort, an den du dich zurückziehst und entspannst, deshalb möchtest du sicherstellen, dass du deinem Raum positive Energie zuführst. Deshalb solltest du bei der Gestaltung deines Schlafzimmers – egal [...]

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Der Einfluss von Stress auf deine Trainingsziele

Bestimmte Arten von Stress können deiner Leistung im Fitnessstudio entweder schaden oder helfen. Wenn du mehr über dieses empfindliche Gleichgewicht erfährst, kannst du den schlechten Stress überwinden und deine Fitnessziele erreichen. Stress gibt es in allen Formen und Größen, und körperliches Wachstum erfordert ein gewisses Maß an Stress, das über [...]

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Added on Dezember 29, 2021 Ernährung

Lebensmittel als Treibstoff: Der Grundgedanke der Fitness-Ernährung

Besser essen fängt damit an, besser zu denken. Hier erfährst du, wie du deine Ernährung konzipierst, damit du Erfolg hast, egal wie du isst oder […]

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Added on Dezember 27, 2021 Ernährung

Nahrungsfette: zwischen Fakten und Mythen

Es ist noch gar nicht so lange her, da wurden Nahrungsfette verteufelt und für Gewichtszunahme, hohen Cholesterinspiegel und viele andere Probleme verantwortlich gemacht. Heute erleben […]

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Added on Dezember 23, 2021 Sport

Wie man sarkoplasmatische Hypertrophie für Muskelwachstum nutzt

Kann das Geheimnis der sarkoplasmatischen Hypertrophie deine Bemühungen zum Muskelaufbau im Fitnessstudio unterstützen? Oder gibt es diese Art der Hypertrophie überhaupt? Hier ist, was die […]

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Added on Dezember 23, 2021 Ernährung

Kohlenhydrate: Freund oder Feind deiner Fitness?

Sind Kohlenhydrate wirklich so „schlecht für dich“, wie man sagt? Nein, aber sie können definitiv missbraucht werden! Hier erfährst du, was du über die umstrittensten […]

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Added on Dezember 20, 2021 Sport

5 Fehler, die viele Frauen im Fitnessstudio machen

Viele der Fehler, die Frauen im Fitnessstudio machen, rühren daher, dass sie jahrelang falsche Informationen aufgesogen haben. Hier findest du das Wissen, das du brauchst, […]

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Added on Dezember 19, 2021 Nahrungsergänzung

Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Gesundheit und Leistung

Nahrungsergänzungsmittel sind vielleicht der umstrittenste Aspekt der modernen Ernährung. Nein, sie halten nicht alle, was sie versprechen. Aber die Wissenschaft ist sich sicher, dass bestimmte […]

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Added on Dezember 17, 2021 Ernährung , Sport

Willst du deine Erfolge behalten? Bleib hydriert!

Es ist immer eine gute Idee, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, aber nach dem Sport kann die Aufnahme von ausreichend Flüssigkeit den Unterschied zwischen […]

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Added on Dezember 16, 2021 Sport

3 Gründe, warum du Rest Days aus deinem Trainingsplan streichen solltest

Willst du besser zunehmen und schneller Fett abbauen? Dr. Jim Stoppani erklärt, warum du deine Ruhetage streichen solltest, um bessere Erfolge und eine bessere Gesundheit […]

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Added on Dezember 14, 2021 Ernährung

Eiweiß: Wie viel, wann und woher?

Eiweiß ist zu einem unverzichtbaren Bestandteil eines fitten Lebens geworden, aber wie verwendet man es am besten? Wie viel Eiweiß brauchst du, um Gewicht zu […]

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Added on Dezember 14, 2021 Nahrungsergänzung

Solltest Du BCAAs in deinen Trainingsplan aufnehmen?

Fitnessbegeisterte, die Muskeln aufbauen oder ihre Trainingspläne optimieren wollen, tun gut daran, sich mit der Bedeutung der Abkürzung „BCAA“ vertraut zu machen. Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) […]

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Hayden

Hi, ich bin Hayden und glühender Lokalpatriot aus Dortmund. In meinem Heimatverein „TSC Eintracht Dortmund“ spiele ich Hockey und trainiere gleichzeitig die D-Jugend. Außerdem trainiere ich regelmäßig im Kraftraum und verbringe somit den Großteil meiner Zeit mit Sport neben dem Studium. Hier teile ich meine Erfahrungen und Tipps und Tricks!

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